โรค NCDs หรือ Non-communicable diseases
เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ไม่สามารถติดต่อจากคนสู่คนได้ โดย โรคNCDs เป็นโรคที่เกิดจากการพฤติกรรมการใช้ชีวิต จะมีการเก็บสะสมโรคอย่างช้าๆ และจะเป็นเรื้อรังไปเรื่อยๆ หากไม่ได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกต้องและทันเวลา ซึ่งจะส่งผลกระทบอย่างมากในการดำเนินชีวิต
ตัวอย่างโรคNCDs ที่เป็นกันมากในประเทศไทย
- โรคเบาหวาน
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคถุงลมโป่งพอง
- โรคมะเร็ง
- โรคอ้วนลงพุง
สาเหตุการเกิดโรคNCDs หรือ Non-communicable diseases
- บริโภคอาหารรสหวานจัด ไขมันสูง หรือเค็มจัด
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- สูบบุหรี่
- ขาดการออกกำลังกาย
- พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ความเครียด
- ซื้อยามารับประทานเอง
การลดความเสี่ยงของการเกิดโรค NCDs
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
- รวมถึงอาหารปิ้งย่าง
- งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/ครั้ง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ผ่อนคลายความเครียด
- ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ
- หากมีอาการผิดปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์
ความรุนแรงของ โรค NCDs หรือ Non-communicable diseases
ตลอดช่วงเวลา 10 ปีที่ผ่านมา กลุ่มโรค NCDs เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของคนไทย
คนไทยป่วยด้วยโรค NCDs 14 ล้านคน เสียชีวิตมากกว่า 340,000 ราย/ปี หรือ 75% ของการเสียชีวิต ซึ่งส่วนใหญ่เสียชีวิตก่อนอายุ 60 ปี และมีเเนวโน้มการเสียชีวิตสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก
bumrungrad.com-เรื่องกลุ่มโรคไม่ติดต่อ (NCDs)…โรคที่เกิดจากพฤติกรรม
khonkaenram.com-ภัยเงียบจาก NCDs โรคจากพฤติกรรม